10 consejos que te ayudarán a superar el miedo a volar

Foto: Jack Moreh www.stockvault.net

El miedo a volar puede provocar crisis de angustia y malestar. Estos 10 consejos te pueden ayudar a controlarlo.

Miles de personas utilizan el avión para viajar, sea por negocios o por vacaciones. Lo cierto es que mucha gente tiene miedo a volar. Este miedo puede provocar crisis de angustia y malestar. Puede incluso condicionar y limitar a la persona a la hora de viajar, de poder visitar los países de sus sueños donde le gustaría ir de vacaciones, también a la hora de ir a visitar a familiares o seres queridos que viven en otros países.

MaThoPa - Pixabay

Foto: MaThoPa – Pixabay

De la misma manera que el cerebro ha programado el miedo a volar, también lo podemos preparar con una serie de consejos, para eliminar o disminuir el miedo a volar.

1.- Infórmate, prepárate para lo que vendrá:
Pide a amigos y conocidos que sepas que ya hayan volado, que te cuenten su experiencia y te expliquen cosas sobre el vuelo. El tener esta información hará que tengas elementos de referencia y que no te enfrentes a algo desconocido. Esto disminuirá el grado de ansiedad.

2.- El avión es de los sistemas de transporte más seguros:
Estadísticamente hay más probabilidad de sufrir un accidente de coche que un accidente de avión.
Cada día vuelan miles y miles de aviones, y la estadística de accidentes de todos estos vuelos es mínima.

3.- Planear bien el viaje antes de partir:
A la hora de preparar el viaje tener en cuenta que:
– Es mejor elegir vuelos directos, sin escalas.
– Elegir aviones grandes, ya que son más estables y no se nota tanto el movimiento.
– En vuelos largos, es preferible elegir vuelos nocturnos, así podemos dormir durante el vuelo y no se hace tan largo.

4.- Llegar con tiempo suficientemente al aeropuerto:

Foto: rhythmuswege - pixabay

Foto: rhythmuswege – pixabay

Infórmate primero de todos los pasos que deberás seguir una vez estés en el aeropuerto. Luego llega con suficiente antelación y con el tiempo suficiente para poder hacer todos trámites tranquilamente.
Infórmate de como facturar la maleta, como pasar el control de seguridad, como informarte en que puerta debes embarcar … etc…

5.- Elegir bien el asiento:
Es aconsejable elegir asiento al centro del avión ya que es la parte más estable y evitar asientos en la cola ya que es la parte donde se nota más el movimiento.
También es recomendable elegir los asiento donde está la salida de emergencia ya que el espacio entre asientos es un poco más ancho, o bien escoger el asiento del pasillo. Esto hará que la persona no se sienta tant encajonada.

Ryan McGuire

Foto: Ryan McGuire

6.- Concéntrate en la oferta de a bordo:
En la mayoría de vuelos intercontinentales hay pantallas de TV donde pasan películas. También existe la posibilidad de escuchar música …
El uso de tabletas y aparatos electrónicos generalmente es permitido siempre y cuando tengan activado el modo avión. Puedes llevar tu tableta u ordenador con tus películas, música o juegos preferidos.
Si te gusta leer también puedes llevar algún buen libro que te interese, un lector de e-books, revistas, etc …

7.- Evitar estimulantes:  

Foto: alobos Life - Flickr

Foto: alobos Life – Flickr

Tomar estimulantes como el café, el té, … estimulan la liberación de adrenalina y pueden aumentar el nerviosismo. Es mejor evitarlos.

8.- Conversar con el vecino:
Si no consigues distraerte durante el vuelo, o ya has visto todas las películas que tenías para ver, siempre te queda conversar con la persona de al lado. Puede tener una conversación trivial, hablar de las vacaciones, etc ..

9.- Tomar medicación para dormir:
Finalmente, si todos los aneteriores consejos no te han dado resultado, siempre te quedará la opción de comentar el problema con un profesional sanitario (un medico), y que te prescriba medicación leve para poder dormir durante el viaje

10 .- Webs especializadas y profesionales:
Puedes recurrir a webs especializadas que ofrecen más información y cursos para superar el miedo a volar. Aquí te dejo unas cuantas:
http://www.flyingwithoutfear.com
http://www.volarsinmiedo.com
http://volandosinmiedo.com
http://perdiendoelmiedoavolar.com

Fuente:
http://www.skyscanner.es/noticias/10-consejos-para-superar-tu-miedo-volar
http://www.europapress.es/sociedad/noticia-perder-miedo-volar-20140731090249.html
http://viajes.practicopedia.lainformacion.com/consejos-para-viajar/como-perder-el-miedo-a-volar-10166

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