Si tienes iPhone y te gusta viajar, ahora puedes disponer de varias APP que te ayudarán a combatir el Jet Lag.

Para saber si es de día o de noche, nuestro reloj interno se guía por las señales de la luz que recibe del lugar donde estamos. Así nuestro cuerpo recibe información de si es de día o de noche y se regula.

Foto: Ryan McGuire

Cuando hacemos un viaje y atravesamos varios husos horarios, hay una desincronización entre nuestro reloj interno y los estímulos externos que recibimos. Esto provoca los trastornos propios del conocido jetlag, como trastornos del sueño, fatiga durante el día y por la noche estar más activo, problemas gástricos, cambios en el estado de ánimo, etc …

Actualmente existen varias aplicaciones, disponibles para el sistema IOs, que nos pueden ayudar a combatir los efectos del jet lag.

1.- ENTRAIN
La aplicación más conocida es ENTRAIN. Desarrollada por la Universidad de Michigan (EEUU). Esta aplicación ayuda a las personas que viajan grandes distancias, a ajustar su reloj interno con los nuevos husos horarios.

“Lo que ofrece la aplicación móvil es un programa de habituación a la luz y a la oscuridad dependiendo del itinerario que tengamos, de tal forma que ayuda a encajar el desfase horario  de una forma más terapéutica; es decir, diseña un plan concreto para vencer el jet-lag y predice cuánto tiempo nos llevará ajustarnos al nuevo horario.”

www.entrain.org
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2.- SKYZEN
Otra aplicación disponible para IOs, es SKYZEN.
Skyzen es otra aplicación móvil útil para viajeros. Se utiliza conjuntamente con una pulsera de fitnees Jawbone que va monitorizando la actividad y los patrones de sueño antes, durante y después del vuelo. A partir de los datos recogidos por la pulsera, la aplicación proporcionará prácticos consejos para mejorar y combatir el jetlag.
“Los usuarios de la aplicación sólo deben introducir su número de vuelo, la fecha y la clase de viaje, y Skyzen recogerá de forma automática los datos. En función de los datos recogidos, Skyzen ofrecerá a los pasajeros ideas y consejos personalizados durante el vuelo, y las estrategias para minimizar el jet lag antes y después del vuelo “

www.myskyzen.com
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3.-  JETLAGROOSTER
Si no tienes el sistema IOs, hay páginas web como JETLAGROOSTER  que te permiten crear tu plan de viaje.
Pones los datos del vuelo (origen, destino, hora de salida y hora de llegada), y te creará un programa horario de adaptación al Jet Lag

FUENTES: http://www.muyinteresante.es